こんにちは！
コンディショニングトレーナーの柚木です！

春の兆しも見え始めてきましたね！🌸
学校の進級などで新生活や新社会人の生活が始まる方、会社の人事異動などで
新体制の準備を始めている方も多いのではないでしょうか？


今回は、そんな新生活ともに
身体に起こりやすい自律神経の乱れ
について少しお話ししようと思います！


○そもそも自律神経とは？
→血圧や呼吸数など、体内の特定の機能を調節している神経系で、自動的（自律的）に機能するのが特徴です。

また、皆さんも一度は聞いたことがある二つの神経系が大きく関わっています！

・交感神経
→ 交感神経は身体を興奮させる神経。
（運動中や人前で話すと言った時などに優位に働く）

・副交感神経
→ 副交感神経はリラックスさせる神経。
（お風呂、ストレッチやマッサージなどで気持ちよくなっている時）

この2つの神経系が絶妙にバランスを取りながら身体のコンディションをキープしています。


○２つの神経のバランス
また、２つの神経のどちからが優位に働き続けることなく、交感神経と副交感神経のバランスを上手くキープすることが大切になります。

しかし！

ストレスの多い現代社会では、
交感神経が強く働き過ぎたせいで
動悸や息苦しさ、疲労感
などの症状が出ることがあります😱

そしてその状態が続くと、

刺激され続けた交感神経が摩耗する
→相対的に副交感神経が優位になる
→ 副交感神経も摩耗してくる
→リラックスするタイミングが掴めず睡眠不足の状態
→何となく怠い・やる気が出ずに眠たい


と身体に症状が出始め、

こういったバランスを完全に崩してしまった状態がいわゆる
「自律神経失調症」や「五月病」と言ったことに繋がってきます。

新生活の準備でバタバタと忙しく、運動もリラックスも全然できていないなと心当たりのある方は、身体の調子を整えるタイミングともいえます！

ぜひ当院のボディストレッチで身体をリフレッシュしてみませんか？✨


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トリプルサークル　ボディストレッチ
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完全予約制
下記6枠でのご案内です。
①14:00〜②15:20〜③16:40〜
④18:20〜⑤19:40〜⑥21:00〜

コース案内
体験15分無料（カウンセリング込み）

○全身コース
6,600円/60分 初回4,620円
○肩甲骨周り集中コース
2,200円/20分


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