●●●●●●●●「行楽の秋」到来！お出かけを思い切り楽しめる身体づくり●●●●●●●●
9月は少しずつ暑さが和らぎ、お出かけやご旅行にぴったりの「行楽の秋」が近づいてきます。秋の景色を楽しんだり、ご友人とお出かけしたりするためには、疲れにくく、ご自身のペースでしっかりと歩ける軽やかな身体が欠かせません。
涼しくなって活動しやすくなるこの時期だからこそ、日々のこわばりを和らげ、無理なく動かしやすくする「からだのバランス改善」がおすすめです。動きのクセをリセットしてしなやかさを取り戻すことで、ちょっとした段差でもつまずきにくく、思い通りに動けるアクティブな状態を作っていきましょう。

●●●●●●●●秋の味覚を堪能！姿勢から見直すオーラルフレイル予防●●●●●●●●
秋のもう一つの楽しみといえば、美味しい食事です。しかし、噛む力や飲み込む力、滑舌などが少しずつ低下する「オーラルフレイル」が始まると、せっかくの食事や楽しい会話も心から満喫できなくなってしまいます。
実はお口の働きは、普段の姿勢や力み具合と深く結びついています。余分な緊張を解きほぐし、ゆったりとした自然な姿勢を作ることで、お口周りの働きもスムーズになります。今回の体操では、心地よい運動とお口の体操を組み合わせることで、秋の味覚を存分に味わい、楽しく会話が弾む身体づくりを行います。

エポックのフレイル体操では理学療法士が丁寧にサポートし、安全で楽しく続けられる環境を整えています。
もし興味がある方はぜひご参加をお待ちしております。

○プログラム
・準備体操
・しっかり歩ける土台づくり！足腰を鍛えるトレーニング
・秋の味覚を楽しむ！お口とからだの連動体操（オーラルフレイル予防）