5月11日「初めての瞑想体験」

呼吸ひとつで変わる、「初めての瞑想体験」を開催しました。参加者は22名でした。

イベントでは、瞑想をしている時頭の中はどうなっているかを学習し、1分瞑想にチャレンジ後、椅子に座ったまま実践できるストレッチで身体をほぐしていきました。

参加者からは、「深呼吸と無になるくらいのことなのかと思ったら、脳の働きなどに関わることを知れて大変よかった」「1日1分間、続けようと思いました」「心が落ちつきました」などの感想をいただきました。

教育委員会事務局生涯学習部市立図書館「ことば蔵」（交流事業・貸室担当）
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