目覚めると５時、

すずめが起こしてくれました。

おはようございます、速水です。





去年のゴールデンウィークに始まったダイエット。

目標体重には３ヶ月程で落ち着きましたが、

それからず～～～～っと続いている維持モード。




７０キロだった体重も

今は６１キロ前後をユラユラしています。




空腹と上手く付き合う方法を見つけましょう。




お腹が空いたら、

お腹を凹めて目で見て下さい。

手でさすってみてください。




あ～、

そうそう、これ、この感じ。

コレこそダイエット！って思えると

空腹が快感になってきます。




それでも駄目な時は

写真のこれ

ベビーフードで有名なワコードーのスープです。




このスープにSBのハバネロペッパーを加えて戴きます。




辛みは空腹に効きます。




雑穀スープで一つ24kcl.




食べてもお腹いっぱいにはならないけど




口の卑しさは紛らわせます。