SAIYO はりきゅう整骨院　平松院です

お仕事などでPCと向き合う時間が増えたり、スマホを触る時間が増えたりしていませんか？🤔

ブルーライトが睡眠に悪影響を与えることは皆さんも良く耳にされるかと思います。

しかし一部の研究で「痛み」に関してもブルーライトの影響が指摘されていることをご存知でしたか？

ブルーライトが睡眠に悪影響を与える原因として、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を抑制させると言うものがあります。
ハーバード大学の研究では他のライトと比べて約2倍も抑制する可能性があると報告されています😱

このメラトニンは睡眠だけでなく、抗炎症作用や痛みを和らげる作用があるので、抑制されることで痛みが増強してしまうのです。

他にも睡眠不足になることで、体の回復力が低下したり、交感神経が活性化することでストレス状態になり痛みを感じやすくなる可能性も考えられます。

睡眠の1〜2時間前はスマホやPCの使用を控えたり、ブルーライトカットのメガネなどを活用してブルーライトによる影響を軽減しましょう！