【歩きづらさ＝足の筋力低下】

そう思っていませんか？👣

実は、

「つまずく」

「足が前に出にくい」

「歩幅が小さくなる」

そんな原因には、

“腸腰筋（ちょうようきん）”

という筋肉が関係していることがあります。

腸腰筋は、

✔ 足を持ち上げる

✔ 姿勢を支える

✔ 歩幅をつくる

歩行にとても大切な筋肉です。

この筋肉がうまく使えないと…

☑ 前かがみになる

☑ 小股歩きになる

☑ すり足になる

☑ 転びやすくなる

という変化が出やすくなります。

歩き方のポイントは👇

✅ 背すじを伸ばす

✅ 歩幅を少し大きく

✅ かかとから着いてつま先で蹴る

「筋力をつける」だけではなく、

“正しく使えること” が大切です😊

気になる方はお気軽にご相談ください！