皆様こんにちは！
SAIYOはり・きゅう整骨院です！

寒くなり外に出歩くのも気合いがいりますね...
けれども運動したいな始めたいなぁって方に
グリーンエスササイズご存じですか？

グリーンエクササイズとは
自然の中で運動する事です🏃‍♂️
5分でも行う事でストレスの軽減や睡眠質向上、免疫力UPの効果があります😉
➕長引く痛みには運動が有効です
運動苦手な方にもオススメ

森林や川などある所で行う事が最適ですが近所の公園や河川敷でも大丈夫です🙆
ウォーキング🚶やサイクリング🚴、ランニング🏃や釣り🎣など
出来る所から始めてみませんか？？？

是非、参考にしてみて下さい✨