藤本はりきゅう整骨院です

タンパク質が不足すると、何が起こる？

タンパク質は、筋肉をつくるためだけの栄養素ではありません。

身体のさまざまな組織や機能を維持するために必要な栄養素です。

不足すると、

・神経や筋肉などの身体組織を維持しにくくなる

・代謝や身体機能に影響する

・睡眠や気分にも影響が及ぶ可能性がある

大切なのは、筋肉だけを見るのではなく、身体全体に必要な栄養素として考えること。

日々の食事で、必要なタンパク質を確保できているか見直してみましょう。