皆さま、こんにちは！伊丹市鴻池にあるArt卓球場です。

日々の練習の中で、「なぜか今日はフォアが台に入らない」「フォームを意識すればするほど違和感がある」と、思うように調子が上がらず悩むことはありませんか？

調子が良いときは調子が悪い時のことなんて考えないのに、いざ調子が悪くなると悪いことばかり頭に浮かんでしまう……そんな経験は誰にでもあるはずです。真面目に上達を目指す方ほど、調子が悪い技術の練習を何時間も繰り返してしまいがちですが、1人で抱え込んで悩み続けてもなかなか解決にはつながりません。

今回は、上達や試合での勝利を目指す方へ向けて、調子が悪い日も前向きに乗り切る「無理をしないポジティブな練習の切り替え方」をご紹介します！

同じ練習に固執せず、休憩やリフレッシュで前向きに切り替える

うまく打てないときに同じ練習メニューを長時間続けてしまうと、余計な力みが生まれてフォームを崩す原因になります。

調子が上がらない日こそネガティブにならず、「今は感覚を整えるタイミング」と前向きに捉えてみてください。そんな日は無理に打ち続けず、思い切って休憩を挟んだり、別のメニューに切り替えてリフレッシュすることが大切です。

練習の合間に客観的な視点を持つコーチへ相談してみるのも解決への近道。自分では気づかなかった力みの原因や足の運びなど、違った視点からのアドバイスを受けることで、ふっと感覚が戻ってくることも珍しくありません。

フォア1,000本よりも「全体のバランス」を意識する

試合で勝てる強さを身につけるために、ぜひ意識していただきたいポイントがあります。それは、「フォームばかりにとらわれず、全体のバランスを重視する」ということです。

どれだけ綺麗なフォームでフォアのラリーが1,000本続いたとしても、実際の試合ではコースを突かれたり回転が変わったりするため、決まった形だけで勝つことはできません。打球フォーム単体の形にこだわりすぎるよりも、フットワークや戻りの早さ、打球時の重心移動といった全体の連動性に目を向けることで、実戦で活きるバランスの良さが身につきます。

大人初心者から試合を目指す方まで！目的に合わせた指導環境

Art卓球場では、試合で勝ちたい競技志向の方への実践的なアプローチはもちろん、「運動不足を解消したい」「新しく卓球を始めてみたい」という新規の大人の未経験者の方も大歓迎です！

初心者向けから本格派向けまで、一人ひとりの目的や体力に合わせた多彩なプランをご用意しています。また、当卓球場のジュニアチーム「Art&ふじもりTTC」では、未経験からスタートして兵庫県小学生団体優勝やクラブ選手権予選男女優勝など輝かしい実績を残している選手たちも、基礎を大切にしながら日々練習に励んでいます。

館内には卓球台5台（そのうちバンビ台2台）を備え、冷暖房の効いた快適な室内で、自分の課題やペースに合わせて気持ちよく練習できます。見学やレッスンのご相談、体験のお申し込みは公式LINEよりお気軽にお問い合わせください！

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