■ 朝起きたときに「腰がつらい」と感じる方へ

朝布団から起き上がるときや、顔を洗うために前かがみになったときに、腰にズキッとした痛みや強いこわばりを感じる方は少なくありません。

・寝返りのたびに腰が気になる
・起き抜けは伸ばしにくいが、しばらく動くと少しマシになる
・寒い季節になると、とくに朝がつらい

このような「朝の腰のつらさ」は、腰そのものだけでなく、身体全体のアンバランスが関係していることも多いと考えています。

■ 身体のアンバランスが積み重なると、朝の腰に負担が

腰に症状が出ていても、その背景には次のようなアンバランスが隠れている場合があります。

・片側に体重をかけて立つ、座るクセがある
・長時間同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作など）が続く
・股関節や骨盤まわりの動きがかたくなっている

こうした状態が続くと、寝ているあいだも腰に負担がかかりやすい姿勢になりがちで、朝起きたときの痛みやこわばりにつながることがあります。

身体のアンバランスによる痛みにスパイラルテープは有効な一つの手段と考え、当院ではスパイラルテーピングを取り入れています。

■ スパイラルテーピングで「バランス」にアプローチ

スパイラルテーピングは、

・関節の動き方や姿勢のくせ
・左右差やねじれの状態
・経絡（身体を流れるエネルギーの道すじ）のバランス

といった全体の状態を見ながら、小さなテープをらせん状に貼っていく方法です。

腰そのものだけでなく、

・骨盤まわり
・お尻や太もも、ふくらはぎ
・お腹側や背中側

など、関連する部位にもテープを組み合わせることで、身体全体のバランスが整いやすい状態を目指します。

テープは細くて柔らかく、動きをじゃましにくい素材ですので、貼ったまま日常生活を送りやすいのも特徴です。

■ 西洋医学的な施術と組み合わせて行います

くぼ整骨院では、スパイラルテーピングだけでなく、

・ストレッチ療法（関節の可動域を拡げる）
・温熱療法（筋肉をやさしく温める）
・手技療法（筋肉のバランスポイントを意識したソフトな施術）

といった西洋医学的なアプローチと組み合わせて、朝の腰のつらさに対してケアを行っています。

筋肉のこわばりや関節のかたさをやわらげながら、必要に応じてテーピングを取り入れ、「起き上がりやすい腰」づくりをサポートしていきます。

■ 「そのうち良くなるかな」と様子を見すぎないように

・朝だけだから、そのうち治るだろう
・年齢のせいだとあきらめている
・忙しくてつい後回しにしてしまう

このように、朝の腰のつらさをがまんし続けていると、ある日を境に痛みが強くなるケースもあります。

「おかしいな」と感じた段階で、早めに状態を確認しておくことをおすすめします。

スパイラルテーピングは、身体のアンバランスによる痛みに対して当院がご提案できる一つの手段です。

朝起きたときの腰のつらさや、身体のバランスについて気になることがありましたら、一度ご相談ください。
西洋医学と東洋医学を組み合わせた施術の中で、お一人お一人の状態に合わせた方法を一緒に考えていきます。