SAIYO はり・きゅう整骨院平松院です。

2月に入りしっかり冷え込む季節になってきましたね🥶

あったかいコーヒーなども飲みたくなる季節ですが、カフェインの取り過ぎには注意が必要です⚠️

カフェインは、体から水分を出す作用「利尿作用」が働くので、水分不足の原因となることは過去にもお話ししましたが、
実は、世界保健機関（WHO）でも健康な成人の1日のカフェイン摂取量は400mgまでと推奨されています。

今回はカフェインが人体に及ぼす悪影響をいくつか紹介します。

・不眠の原因になる
睡眠に重要なアデノシンと言う物質の作用を妨げるため、深い睡眠を妨げます。

・不安感や神経過敏
カフェインは中枢神経を刺激して、不安感、イライラなどを誘発することで痛みを増強させる可能性も

・胃の不調
胃酸の分泌を刺激するため、胃痛や胃もたれ、胃炎を引き起こすことがあります。

・骨密度の低下
尿中のカルシウムの排泄を増加させ、骨密度が低下することがありす。

このほかにも心拍数、高血圧の原因になったりと様々影響をもたらします😓

しかし、適量であれば覚醒作用や集中力向上など良い影響を与えることもあるので、飲み過ぎと感じている方は1日1杯までにひかえてみましょう‼️

また、これらの不調は当院の治療でも改善が可能ですので、お悩みの方はいつでも治療にお越しください🤗