SAIYO はり きゅう整骨院 平松院です

📱🌙 ブルーライトと慢性痛の意外な関係

寝る前、ついスマホを見ていませんか？

その習慣、実は痛みを悪化させているかもしれません。

ブルーライトは

✔ 脳を「昼間だ」と勘違いさせ

✔ 睡眠ホルモン（メラトニン）を抑制

✔ 自律神経を乱し、筋肉を緊張させます

その結果…

👉 回復力が落ち

👉 痛みを感じやすい体に😣

慢性痛ケアの第一歩は「夜の過ごし方」から。

🌙今日からできる対策

・寝る1時間前はスマホ・PCを控える

・ナイトモードを活用

・ブルーライトカット眼鏡も◎

「治療＋生活習慣」で体は変わります✨

睡眠環境、見直してみませんか？