こんにちは😃
SAIYOはり・きゅう整骨院（有岡院）です！😊

【たんぱく質足りていますか？】
たんぱく質（プロテイン）は筋肉合成だけでなく、免疫機能、代謝、ホルモン・酵素の構成、肌や髪の健康維持にも関わる重要な栄養素です💪

健康を維持するためには、1日あたり体重1kgにつき約1gのたんぱく質摂取が目安とされています。
（例：体重60kgの方で約60g）

しかし、食品のみでこれを補うには、
・牛乳 約2リットル
・サラダチキン 約3個
・卵 約10個
・納豆 約10パック
と、かなりの量が必要です💦

そこで有効なのがプロテイン✨
スプーン2杯（約20g）で効率よく、必要量の補助が可能です。

【期待できる効果】
・神経伝達の促進
・筋力・基礎代謝の向上
・免疫力の維持
・疲労回復のサポート
・記憶力向上
・爪・髪・肌のコンディション改善

痛みを改善するためにも、たんぱく質はとても必要な栄養素です😊
健康なお体を手に入れて毎日元気に過ごしましょう！😄