阪急伊丹駅から徒歩1分の パーソナルジム BodyStage 伊丹 店の大島です。
新型コロナウィルスの感染予防対策も徹底している店舗になります。

トレーニングをしているのに、なかなか体が変わらないと悩んでいる方は意外と多いのではないでしょうか？
実は、筋トレで消費されるカロリーはそんなに多くはありません。

もちろん、トレーニングの多さや負荷の設定にもよりますが、大体1時間のトレーニングで350キロカロリー程度の消費だと言われています。

つまりトレーニングをしても体脂肪を50グラム程度しか消費されないことになります。
でもダイエットにはトレーニングが必要不可欠です。

それは何故か？

まず、筋肉はトレーニングでしかついてはいけません。
体をきれいにするためには、筋肉は必要不可欠です。
しかし脂肪をなくしていくのにはトレーニング以外に食事が非常に大事になってきます。
普段食べている食事の見直しをするだけで、実は体が痩せる方向へ進んでいきます。
よりきれいな体にするためにトレーニングするイメージと思っていただければ良いかと思います。

ただ食事だけのダイエットは、リバウンドの可能性なども高くなるため、トレーニングも一緒に行うようにしてください。

現在、伊丹のパーソナルジムBodyStageでは今だけ人数で無料体験を行っております。
気軽にお申し込みくださいね!
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✅パーソナルトレーニング無料体験受付中✅

伊丹 パーソナルジム BodyStageでは、

無料での体験を受け付けてます♪

●運動初心者でも大丈夫なのか

●どのような食事をすれば痩せるのか

● 1ヵ月でどれぐらい体重が落とせるのか

などトレーナーに質問も気軽にできます！
無理体験へ是非お越しください♪

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