伊丹のパーソナルジム BodyStage伊丹店です。

当ジムは【トレーニング未経験者】が多く通い、【支持率92%】と人気のパーソナルジムです。

気温がかなり上がり夏っぽくになって来ましたね！

皆さんは熱中症の対策は出来ていますか？

今回は意外と見落としがちな熱中症の対策をご紹介します！

熱中症を予防するためには、以下のような対策が有効です！

1. 水分補給
    - こまめに水分を摂るようにしましょう。喉が渇く前に飲むことが重要です。
    - スポーツドリンクや塩分が含まれた飲料を摂ることで、汗で失われた塩分やミネラルを補えます。

2. 適切な服装
    - 通気性の良い、軽くて明るい色の衣服を着用しましょう。
    - 帽子や日傘を使い、直射日光を避けるようにしましょう。

3. 室内環境の調整

    - エアコンや扇風機を使って室温を調整し、涼しい環境を保つことが大切です。
    - 遮光カーテンを使って室内に直射日光が入るのを防ぐことも有効です。

4. 適度な休息

    - 屋外での活動は適度に休憩を取り、無理をしないようにしましょう。
    - 特に気温が高い時間帯（午前10時から午後3時）は避けるのが望ましいです。

5. 栄養バランスの取れた食事
    - 夏場は特にバランスの取れた食事を心がけ、体調を整えることが重要です。

6.身体の冷却
    - 冷たいタオルや保冷剤を使って首筋や脇の下を冷やすと効果的です。

これらの対策を実践することで、熱中症のリスクを大幅に減らすことができます。
特に高齢者や子供、持病のある人は、熱中症にかかりやすいため、注意が必要です。

また今なら、パーソナルジムBodyStage伊丹店では人数限定で無料体験を行っております。このチャンスを逃さないでください！
今すぐ下記より無料体験を予約してください！
⁡
✅パーソナルトレーニング無料体験受付中✅

●運動初心者でも大丈夫なのか

●どのような食事をすれば痩せるのか

● 1ヵ月でどれぐらい体重が落とせるのか

などトレーナーに質問も気軽にできます！
無理体験へ是非お越しください♪

▼無料体験のご予約はこちらから▼