SAIYOはり・きゅう整骨院 平松院です。

患者様にいつも施術や楽トレ、運動（impro・QOM）で姿勢を整えている当院ですが🫡
日常生活でも良い姿勢を意識していただきたいと考えています😌

という事で👨‍🏫
今回は、正しい姿勢のチェック方法をお伝えしますね🏫

✅立っているときの正しい姿勢

壁に背中をつけて立ったとき、頭・肩（肩甲骨全体）・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点がすべてついている状態が正しい姿勢です。身長を計測するときのように背筋を伸ばし、肩の力を抜きましょう。

✅デスクワーク中の正しい姿勢

デスクワークをする際は椅子に深く腰掛け、骨盤を立てて腰を背もたれにつけましょう。坐骨（お尻の尖った骨）座面に当たるように意識するのがポイントです。
足の裏全体を床につけ、座面の奥行きはひざ裏と座面の間にこぶしが入るくらいに調節します。肘・膝・腰の角度は90度に保ちましょう。作業中はあごを引き、肩の力を抜くことも大切です。

そもそも正しい姿勢が間違っていると、疲れの原因になってしまいます。この機会に、正しい姿勢を改めて確認してみましょう🫡